Was unterrichten wir?

Yin-Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem es um die Auseinandersetzung mit sich selbst und seinen Emotionen geht. Praktiziert wird hauptsächlich im Liegen und im Sitzen. Durch intensive Dehnungen und das längere Halten von Asanas wird versucht, den Geist zur Ruhe zu bringen. Gleichzeitig sollen Flexibilität verbessert und Verspannungen bzw. Schmerzen reduziert werden. Atemtechniken und Meditation kommen hierbei nicht zu kurz.

Ziel ist es, die Inhalte der Yin Yoga Praxis in den Alltag zu integrieren, um dadurch gelassener und entspannter durch den Tag schreiten zu können.

Yoga auf und mit dem Stuhl

In dem Kurs Yoga auf dem Stuhl sind die Körper-Übungen (Asanas) so abgewandelt, dass sie auf und mit dem Stuhl ausgeführt werden können. Stuhl-Yoga eignet sich somit perfekt für Senioren sowie Menschen mit Gleichgewichts- oder mit Mobilitätsproblemen.

Die Beweglichkeit wird mit sanften Übungen trainiert wodurch die Balance, Koordination und Kraft können gesteigert werden.

Aber nicht nur der körperliche Aspekt wird berücksichtigt, Meditation und Atemtechniken ergänzen den Kurs. Der Stuhl-Yoga-Kurs bietet sich besonders an für:

• ältere Personen

• Personen mit Beschwerden, welche längeres Üben im Stehen und Knien nicht zulassen

• Personen, für die nach Operationen eine langsamere Herangehensweise sinnvoll ist

• Personen mit künstlichem Gelenkersatz

• Personen mit Handicap

Eine alte Volksweisheit besagt: „Wer rastet, der rostet“. Also los geht’s. Es ist nie zu spät, mit Yoga anzufangen, denn der

Yoga muss sich dem Schüler anpassen und nicht der Schüler dem Yoga.